яблоко- 125.00 гр, огурец- 8.00 гр, редис- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр Атлет light- 29.00 гр, Маргарин Voila 40%- 5.00 гр, хлеб Oige must- 54.00 гр, морковь- 76.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 180.00 гр, перец сладкий- 91.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, лук шалот- 60.00 гр, Молока 0,05%- 100.00 гр, сметана 10%- 40.00 гр, Утро (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко 2,5%- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:00): огурец- 85.00 гр, перец сладкий- 41.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, хлеб Oige must- 27.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1674.309
жиры:47.621 г.
белки: 61.5 г.
углеводы: 235.95 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1026.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1674.309