завтрак (08:50): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр, перекус 1 (12:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, обед (13:15): мед(ГИ:80)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, рыба отварная- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, бульон рыбный- 80.00 гр, отруби- 5.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, ночной перекус (23:00): цыплята вареные- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 675.006
жиры:34.159 г.
белки: 57.5 г.
углеводы: 49.06 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 1039.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 675.006