вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 262.05 жиры:11.23 г. белки: 26.42 г. углеводы: 5.06 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 299.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 1.64 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 1.24 мг. Калий: 562.4 мг.
Кальций: 156.95 мг. Магний: 56.05 мг.
Натрий: 73.45 мг. Фосфор: 245.3 мг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 23.2 мг.
Хлор: 170.5 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru