вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 266.057 жиры:10.803 г. белки: 18.88 г. углеводы: 25.29 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 976.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 2.99 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Железо: 3.36 мг. Калий: 849.5 мг.
Кальций: 555.2 мг. Магний: 92.75 мг.
Натрий: 215.81 мг. Фосфор: 444.52 мг.
Холестерин: 21 мг. Сера: 113.8 мг.
Хлор: 428.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 1.85 мкг. Витамин Е: 0.08 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru