вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, гренки пшеничные- 10.00 гр, селедка жирная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.592 жиры:37.47 г. белки: 60.68 г. углеводы: 171.96 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2399.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 2.95 мг. Витамин В6: 2.28 мг.
Витамин Е: 13.27 мг. Витамин РР: 16.61 мг.
Витамин С: 156.13 мг. Железо: 33.01 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 695.44 мг.
Магний: 588.48 мг. Натрий: 460.92 мг.
Фосфор: 1.44 г. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 917.7 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 586.5 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru