вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 277.313 жиры:10.957 г. белки: 17.3 г. углеводы: 16.58 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1412 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 3.35 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 740.5 мг. Кальций: 478.55 мг.
Магний: 89.2 мг. Натрий: 204.14 мг.
Фосфор: 433.78 мг. Сера: 134.6 мг.
Хлор: 391.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru