вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): мюсли- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (12:15): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, рассольник- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин (19:30): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, гранат- 125.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1334.63 жиры:77.9 г. белки: 39.18 г. углеводы: 116.13 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 801.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 43.79 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 6.37 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 702.05 мг. Магний: 137.95 мг.
Натрий: 473.25 мг. Фосфор: 703.5 мг.
Сера: 280.75 мг. Хлор: 410.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru