вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, горох сухой- 50.00 гр, инжир сушеный- 50.00 гр, черный хлеб ryebread- 320.00 гр, Emental сыр- 60.00 гр, mjölk 3%- 150.00 гр, тофу маринованный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1859.58 жиры:70.6 г. белки: 97.25 г. углеводы: 215.87 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 141.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 25.25 мг. Витамин РР: 4.06 мг.
Витамин С: 29.24 мг. Железо: 3.53 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 359.19 мг.
Магний: 201.94 мг. Натрий: 799.76 мг.
Фосфор: 635.3 мг. Сера: 188 мг.
Хлор: 232.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru