за весь день: сыр твердый- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, кисель(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 688.369
жиры:35.616 г.
белки: 39.01 г.
углеводы: 72.35 г.
съедено еды:
2.3 кг. , воды в рационе: 1845.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 688.369