вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, апельсин- 130.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.669 жиры:29.616 г. белки: 117.79 г. углеводы: 126.97 г.

съедено еды: 4.91 кг. , воды в рационе: 4056.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 3.09 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 138.99 мг.
Железо: 18.4 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 1.96 г. Магний: 316.5 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 288.1 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 8.47 мкг. Холестерин: 56.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru