вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, лимон- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 112.396 жиры:5.773 г. белки: 7.66 г. углеводы: 12.6 г.

съедено еды: 896 гр. , воды в рационе: 851.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 7.68 мкг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 9.86 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 477.99 мг.
Кальций: 299.36 мг. Магний: 53.05 мг.
Натрий: 116.94 мг. Фосфор: 239.32 мг.
Холестерин: 0.5 мг. Сера: 62.9 мг.
Хлор: 238.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru