завтрак (08:50): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, цыплята вареные- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:30): кефир 2.5 %- 250.00 гр, отруби- 10.00 гр, перекус 2 (14:30): яблоко- 60.00 гр, ужин (17:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, рыба отварная- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, бульон рыбный- 150.00 гр, ночной перекус (23:00): помидор- 80.00 гр, оливки консервированные- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 711.34
жиры:45.847 г.
белки: 68.36 г.
углеводы: 44.79 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 1240.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 711.34