вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, гречка- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.483 жиры:16.207 г. белки: 35.62 г. углеводы: 165.13 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2347.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.24 мг. Витамин С: 127.3 мг.
Железо: 20.21 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 650.25 мг. Магний: 473 мг.
Натрий: 360.24 мг. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 692.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 284.4 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru