вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, Брезоль куринная- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.91 жиры:63.2 г. белки: 31.45 г. углеводы: 117.76 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 172.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 5.16 мг.
Витамин С: 15.95 мг. Железо: 11.75 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 147.3 мг.
Магний: 145.15 мг. Натрий: 88.05 мг.
Фосфор: 436.3 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.15 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 168 мг. Хлор: 439.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru