вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, селедка под шубой- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 172.513 жиры:7.997 г. белки: 14.6 г. углеводы: 16.92 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1578.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 3.71 мг. Железо: 6.31 мг.
Калий: 752.16 мг. Кальций: 481.49 мг.
Магний: 87.84 мг. Натрий: 212.62 мг.
Фосфор: 417.56 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Витамин Д: 1.98 мкг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Сера: 115.62 мг. Хлор: 391.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru