вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.415 жиры:38.195 г. белки: 37.59 г. углеводы: 97.99 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 391.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.74 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 80.34 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 232.77 мг. Магний: 147.23 мг.
Натрий: 172.3 мг. Фосфор: 412.68 мг.
Сера: 55.65 мг. Хлор: 527.62 мг.
Йод: 9.84 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Холестерин: 1.2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru