вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр твердый- 90.00 гр, вода- 1080.00 гр, кисель(ГИ:50)- 20.00 гр, йогурт 6%- 115.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, паста мясная- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 68.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, яблоко- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.223 жиры:46.888 г. белки: 47.57 г. углеводы: 54.69 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1107.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.99 мг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 28.42 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 8.21 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 126.46 мг. Натрий: 959.98 мг.
Фосфор: 784.62 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Холестерин: 11.5 мг. Сера: 82.44 мг.
Хлор: 243.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.99 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru