вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофель вареный- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, йогурт 6%- 230.00 гр, вода- 1080.00 гр, кисель(ГИ:50)- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 20.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.332 жиры:34.288 г. белки: 48.31 г. углеводы: 132.36 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1505.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 2.68 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 118.4 мг.
Железо: 9.91 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 806.15 мг. Магний: 167.97 мг.
Натрий: 523.47 мг. Фосфор: 760.57 мг.
Сера: 182.33 мг. Хлор: 745.69 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 27.53 мг.
Витамин B12: 1.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru