вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (12:15): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, морковь- 100.00 гр, ужин (19:30): суп картофельный- 250.00 гр, хурма- 80.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.45 жиры:77.87 г. белки: 49.6 г. углеводы: 143.8 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 923.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.45 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.96 мг. Витамин С: 68.8 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 10 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 281.5 мг.
Натрий: 649 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 400.5 мг. Хлор: 853.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 59.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru