вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (17:00): суп харчо- 300.00 гр, поздний ужин (23:11): кефир 3.2%- 100.00 гр, утка- 300.00 гр, клубника- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.75 жиры:132.07 г. белки: 65.63 г. углеводы: 21.92 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 453.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Железо: 10.57 мг.
Калий: 989.4 мг. Кальций: 232.75 мг.
Магний: 128.95 мг. Натрий: 230.25 мг.
Фосфор: 743.7 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин Н: 4.64 мкг. Витамин С: 15.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 554.6 мг. Хлор: 362.6 мг.
Йод: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru