вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бульон куриный- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 306.33 жиры:12.52 г. белки: 20.6 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1476 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 17.65 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 550.8 мг. Магний: 157.1 мг.
Натрий: 214.9 мг. Фосфор: 551.5 мг.
Сера: 134.6 мг. Хлор: 391.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru