вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, лимон- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 238.92 жиры:6.03 г. белки: 16.37 г. углеводы: 34.18 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 856.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 34.5 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 1.06 мг. Калий: 781.5 мг.
Кальций: 534.15 мг. Магний: 74.95 мг.
Натрий: 210.95 мг. Фосфор: 402.9 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 118 мг.
Хлор: 414 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru