вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сыр- 60.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, блины- 80.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 21.00 гр, ужин (18:40): макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.601 жиры:46.739 г. белки: 65.26 г. углеводы: 141.19 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 503.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.24 мг.
Витамин РР: 13.27 мг. Витамин С: 34.86 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 8.3 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 854.58 мг.
Магний: 172.67 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 883.26 мг. Холестерин: 41.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 347.52 мг.
Хлор: 819.81 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru