вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 268.28 жиры:10.57 г. белки: 21.35 г. углеводы: 17.4 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1591.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Витамин С: 4.55 мг. Железо: 18.3 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 561.25 мг.
Магний: 173.05 мг. Натрий: 214.05 мг.
Фосфор: 577.9 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Сера: 100 мг. Хлор: 375.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru