вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кета- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сливки 20 %- 40.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 70.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, шпинат- 350.00 гр, хлеб пшеничный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.74 жиры:46.26 г. белки: 78.04 г. углеводы: 122.88 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 626.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.57 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин Е: 14.03 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 16.11 мг. Витамин С: 267.81 мг.
Железо: 20.92 мг. Калий: 4.81 г.
Кальций: 961.8 мг. Магний: 480.56 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 565.46 мг. Хлор: 2.13 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 9.7 мкг. Холестерин: 203 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru