вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.838 жиры:32.25 г. белки: 24.86 г. углеводы: 38.91 г.

съедено еды: 438 гр. , воды в рационе: 327.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 2.89 мг.
Железо: 6.73 мг. Кальций: 283.75 мг.
Натрий: 502.63 мг. Фосфор: 434.33 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Калий: 1.12 г.
Магний: 81.45 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.97 мг.
Сера: 359.95 мг. Хлор: 5.31 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Витамин С: 113.99 мг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru