вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 208.93 жиры:8.62 г. белки: 16.8 г. углеводы: 22.7 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1602.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 2.47 мг.
Витамин С: 31.35 мг. Железо: 17.05 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 568 мг.
Магний: 149.5 мг. Натрий: 205.4 мг.
Фосфор: 515.3 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 99.5 мг. Хлор: 375 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru