вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, курага- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.808 жиры:43.075 г. белки: 111.67 г. углеводы: 100.6 г.

съедено еды: 921 гр. , воды в рационе: 484.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 23.77 мг.
Железо: 8.86 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 965.34 мг. Магний: 369.43 мг.
Натрий: 343.5 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 119.86 мг. Хлор: 698.78 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru