(11:00): яйцо вареное- 170.00 гр, чай зеленый- 200.00 гр, ТВОРОГ 1.8- 100.00 гр, (14:00): редис- 30.00 гр, горбуша- 170.00 гр, огурец- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, (14:45): КОФЕ молоко1.5- 200.00 гр, ТВОРОГ 1.8- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чернослив- 15.00 гр, завтрак (08:20): КОФЕ молоко1.5- 200.00 гр, СЫР МАСДАМ- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1236.085
жиры:58.075 г.
белки: 116.26 г.
углеводы: 53.08 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 406.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1236.085