вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, свинина жирная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.33 жиры:111.13 г. белки: 60.56 г. углеводы: 123.39 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2042.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.45 мг. Витамин B1: 1.9 мг.
Витамин В2: 57.16 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 21.05 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.3 мг. Витамин С: 93.7 мг.
Железо: 54.05 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 770.5 мг. Магний: 409.8 мг.
Натрий: 565.8 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 530.4 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru