вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, индейка- 120.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, орех кешью- 60.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, телапия- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1999.568 жиры:98.2 г. белки: 104.07 г. углеводы: 160.88 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 501.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 21.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.19 мг. Витамин С: 85.32 мг.
Железо: 19.45 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 623.14 мг. Магний: 535.53 мг.
Натрий: 457.25 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 481.11 мг. Хлор: 529.78 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru