вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 348.1 жиры:18.6 г. белки: 30.1 г. углеводы: 16.1 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1429.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 15.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 714.8 мг.
Кальций: 227.7 мг. Магний: 72.4 мг.
Натрий: 102 мг. Фосфор: 377.3 мг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 9.3 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru