(07:45): КОФЕ молоко1.5- 200.00 гр, ветчина индейка- 20.00 гр, СЫР МАСДАМ- 30.00 гр, ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ- 20.00 гр, (12:10): ТВОРОГ 1.8- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, чай зеленый- 200.00 гр, (14:10): минтай- 170.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, салат(огур,помид,кап)- 150.00 гр, (16:00): КОФЕ молоко1.5- 200.00 гр, ТВОРОГ 1.8- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 9.00 гр, чернослив- 10.00 гр, (19:45): ТВОРОГ 1.8- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1214.292
жиры:39.9 г.
белки: 121.31 г.
углеводы: 87.23 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 240.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1214.292