вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грудинка свинина- 100.00 гр, ряженка- 300.00 гр, зельц- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 50.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1781.38 жиры:93.1 г. белки: 56.45 г. углеводы: 177.38 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2221.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 2.22 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.34 мг. Витамин С: 150.5 мг.
Железо: 55.08 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 489 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 400.3 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 33.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru