вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, яйцо- 120.00 гр, хурма- 40.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 300.00 гр, телапия- 170.00 гр, вечером: молоко 3.2%- 200.00 гр, мюсли- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1974.984 жиры:83.96 г. белки: 82.81 г. углеводы: 197.29 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 460.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.16 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.17 мг. Витамин С: 43.16 мг.
Железо: 14.88 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 719.52 мг. Магний: 239.34 мг.
Натрий: 536.6 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 345.98 мг. Хлор: 781.84 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 706 мг. Витамин Д: 2.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru