вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр- 30.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): торт- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин (19:00): суп картофельный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1361.33 жиры:70.3 г. белки: 32.15 г. углеводы: 160.95 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 383.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.41 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 17.14 мг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Железо: 4.26 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 660.75 мг.
Магний: 112 мг. Натрий: 377.5 мг.
Фосфор: 606.75 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин Н: 8.43 мкг.
Сера: 126 мг. Хлор: 208.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru