вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, рагу с фасолью вареное- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1750.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.875 жиры:34.97 г. белки: 24.79 г. углеводы: 77.43 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2113.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 142.11 мг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 312.25 мг. Магний: 127.95 мг.
Натрий: 182.8 мг. Фосфор: 439.75 мг.
Сера: 92.6 мг. Хлор: 293.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 77.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru