вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.89 жиры:35.96 г. белки: 30.36 г. углеводы: 60.77 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 675.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 108.98 мг.
Железо: 3.66 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 558.91 мг. Магний: 136.67 мг.
Натрий: 267.26 мг. Фосфор: 569.31 мг.
Сера: 130.08 мг. Хлор: 537.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.86 мкг. Холестерин: 83.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru