вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-ужин: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.01 жиры:29.32 г. белки: 32.11 г. углеводы: 102.38 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 278.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.15 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 8.24 мг. Витамин С: 101.5 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 253.2 мг. Магний: 119.54 мг.
Натрий: 118 мг. Фосфор: 554.1 мг.
Сера: 302 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru