завтрак (08:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): кефир 2.5 %- 180.00 гр, обед (13:10): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, вода- 150.00 гр, бульон рыбный- 40.00 гр, ужин (17:10): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, рыба отварная- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр, ночной перекус (23:00): кефир 2.5 %- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 587.23
жиры:27.457 г.
белки: 53.41 г.
углеводы: 33.68 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 1018.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 587.23