вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 279.13 жиры:10.72 г. белки: 16.26 г. углеводы: 18.62 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1366.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Витамин С: 9.69 мг. Железо: 17.29 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 559 мг.
Магний: 148.54 мг. Натрий: 204.8 мг.
Фосфор: 524.72 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 9.53 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Сера: 100.16 мг. Хлор: 605.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru