вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (12:30): морковь- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ужин (19:00): сыр копченый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 790 жиры:30.2 г. белки: 38.85 г. углеводы: 69.31 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 470.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.38 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Железо: 4.65 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 169.55 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 1 г. Сера: 134.55 мг.
Хлор: 305.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 33.7 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru