завтрак (06:45): масло сливочное- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (12:00): суп картофельный- 200.00 гр, перекус 2 (15:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тунец- 75.00 гр, вода- 800.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, ужин (18:00): кефир 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1006.579
жиры:61.216 г.
белки: 43.78 г.
углеводы: 74.56 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 1791.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1006.579