завтрак 1: сок яблочный- 250.00 гр, завтрак 2: фруктоза- 21.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, говяжий суп- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, фруктоза- 20.00 гр, перекус 2: мандарин- 315.00 гр, ужин: креветки- 300.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1546.659
жиры:24.588 г.
белки: 145.63 г.
углеводы: 201.69 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 825.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1546.659