вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, орех кешью- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1899.716 жиры:110.437 г. белки: 66.74 г. углеводы: 170.36 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1859.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 84.86 мг.
Железо: 62.56 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 592.66 мг.
Натрий: 547.8 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 286.36 мг. Хлор: 424.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 93 мг. Витамин Д: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru