вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: скумбрия- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, томаты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.18 жиры:70.3 г. белки: 77.8 г. углеводы: 51.4 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 784.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 6 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.65 мг. Витамин С: 112.6 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 14.85 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 419.9 мг.
Магний: 241.3 мг. Натрий: 2.82 г.
Фосфор: 1.28 г. Холестерин: 160 мг.
Сера: 864.2 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 5.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru