вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 280.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шпик- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр, сыр адыгейский- 70.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.88 жиры:57.76 г. белки: 87.61 г. углеводы: 74.65 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 496.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 1.37 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.93 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 63.8 мг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 825.7 мг. Магний: 177.05 мг.
Натрий: 565.75 мг. Фосфор: 965.8 мг.
Сера: 186.75 мг. Хлор: 972.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Холестерин: 5.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru