огурец- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, слива- 300.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Активия кефирная- 290.00 гр, яйцо- 40.00 гр
В голове навязчивая идея - времени всё меньше и надо худеть... В субботу ещё наверное поедем на шашлык с алкоголем. Поэтому на суп не сажусь. А так, я вполне готова к ещё одному заходу. А пока буду налегать на фрукты - сегодня поеду в магазин.
ИТОГ:
ккал.: 1184.52
жиры:45.12 г.
белки: 71.71 г.
углеводы: 132.53 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 477.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1184.52