вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сардельки- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, батон- 100.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1933.996 жиры:100.537 г. белки: 59.85 г. углеводы: 210.27 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2261.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 7.77 мкг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 107.16 мг.
Железо: 27.13 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 622.95 мг. Магний: 290.7 мг.
Натрий: 2.29 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 417.8 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru