вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морской коктейль из морепродуктов- 50.00 гр, Икра баклажанная “Верес“- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.985 жиры:53.235 г. белки: 55.86 г. углеводы: 175.5 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 233.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.06 мг. Витамин РР: 9.01 мг.
Витамин С: 13.4 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 10.12 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 137.59 мг.
Магний: 221.72 мг. Натрий: 267.99 мг.
Фосфор: 934.61 мг. Холестерин: 100 мг.
Сера: 419.66 мг. Хлор: 335.49 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru